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健康讲堂

不用熬夜看球,就不用预防“世界杯综合征”了吗?
发布时间:2018-06-05 16:52   点击率:
依稀记得四年前的那个夏天,熬夜看完世界杯决赛后,拖着疲惫的身躯沉沉睡去,然后度过了升仙般的一周:头昏脑胀、视物模糊、心情烦躁。四年后的今天,你问我,还熬夜看世界杯吗?笑话,扶朕起来,我还能再看两场比赛。

往年的世界杯开赛之前,曾出现过医院专门设立“世界杯综合病应急门诊”的情况,以更好地应对球迷们在观看世界杯期间出现的突发病症。而在各种病症中,眼睛不舒服尤为常见。

 

什么是世界杯综合征?

长时间地熬夜观看比赛,不注意休息和营养,轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状,重者还会出现心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。因为时差的关系,比赛多是在夜里,连续长时间近距离看电视,使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。
 

其实除了表现出来的症状,球迷体内也发生着不小的生理变化。

首先精神上会有身临其境的“战斗感”,体内的肾上腺素会随之增高,心跳加速,心脏努力收缩,将更多血液泵向全身,给心血管带来压力。若此前有心脏隐患,紧张激烈的比赛甚至可能会成为心脏病发作的导火索。

另外,有数据表明在观看比赛直播时,球迷的唾液中压力激素皮质醇比平常高出不少,男球迷大概高出77%、女球迷则高了32%,这意味他们的身体处于应激状态。

此外,还有许多跟着主人熬夜遭殃的无辜可怜小家伙——肠道菌群。在一项关于生物钟对肠道菌群影响的研究中发现,当活动、进食不分昼夜时会扰乱小鼠的生物钟,导致肠道菌群失衡。如果小鼠的生物钟紊乱,那么它的肠道菌群会发生变化,把变化后的细菌移植到无菌小鼠的肠道里,就会让后者胖起来!并且,这样的情况在人的身上也会是一样的。

 


小锐贴心地为大家提前准备了一份《观战世界杯健康手册》

1、如果你是高血压、冠心病、糖尿病、神经衰弱患者、过度疲劳者以及60岁以上老年人、少年儿童等七类人中的一员,观看世界杯时要“悠着点儿”,身体重要,第二天的重播也不赖。

2、虽说炸鸡和啤酒跟世界杯更配,但小锐还是得唠叨一句:多喝热水!浓茶或咖啡离远点,酒就更别沾了,否则过度兴奋加上酒精作用,特别容易引发血管痉挛,导致心脏突发事件发

3、除非你准备为了观赛而设法让医院出具虚假病假条,否则身体再健康也要给自己6小时以上的基本睡眠时间。

4、佛系看球。观看比赛时要控制好情绪,不要大喜大悲,一旦出现持续头昏、心慌、胸闷等不适症状时,一定要引起重视,必要时及时到医院就诊,以防不测。



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