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健康讲堂

熬最晚的夜,用最贵的眼霜,做最精致的痴呆少女???
发布时间:2018-03-27 17:39   点击率:
作为一名美少女,小锐坚决贯彻执行一句至理名言--“熬最晚的夜,用最贵的眼霜”,毕竟手机那么好玩、电视剧那么有趣、夜生活那么丰富,怎么舍得在沉睡中度过呢?所以,一切熬夜的危害对于小锐来说都是浮云浮云~直到一个噩耗传来--睡眠不足,可能会助长患老年痴呆的风险…
 

作为一名美美的少女,怎么可以容忍自己以后患老年痴呆!!美国疾病预防控制中心建议成人平均每天晚上至少要睡7小时。来自梅奥诊所的神经生物学家Ronald Petersen教授提醒,长期睡眠不足有可能会增加人体患多种疾病的风险,其中就包括了阿尔兹海默病。
 

#强行科普#
 

阿尔茨海默病(Alzheimer’s disease,AD)是引起痴呆的最常见原因,被认为是危害公共健康最大的疾病之一,它影响了超过2.64亿人。据预测,到2050年全球将约有4.16亿人患阿尔茨海默病。

作为一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病,病程长达8~10年,临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征。

病因迄今未明,存在基因突变学说、蛋白异常(β-淀粉样蛋白、tau蛋白)、胆碱能损伤学说、金属离子、自由基损伤学说、炎症机制等多种病因和发病机制。其中胆碱能损伤学说是目前较为公认的学说,也是目前阿尔兹海默病获得有限疗效的重要基础。


 
插播新闻

阿尔兹海默病领域还没有靶向病理学基础的获批药物,2017年10月24日美国Alzheon生物制药公司表示,其临床候选药物ALZ-801获得了美国FDA快速通道地位的认定,该药物拟用于治疗阿尔兹海默病。

2017年11月13日,知名企业家和慈善家比尔盖茨向阿兹海默病发起挑战,以个人名义向痴呆症发现基金捐赠1亿美金,以支持新药的研发和“非主流”阿兹海默病疗法。

 

 
熬夜,真的会致呆吗?

已有大量研究表明夜间睡眠的重要性,长期睡眠不足不仅会影响我们的情绪和精神健康,还会增加日间嗜睡、体重增加,甚至是心血管疾病、癌症、糖尿病的患病风险。现在,阿尔兹海默病也被加入到了危害列表中。

Petersen教授表示,大量涉及睡眠的研究都表明,长期睡眠不足会促进机体发展认知障碍。并且也有大量研究致力于深入探索睡眠与阿尔兹海默病之间的关联,结果表明,睡眠中断、睡眠呼吸暂停,各种呼吸障碍的发生都促进机体发展认知障碍,甚至有可能导致机体患上阿尔兹海默症。

对截至2016年10月28日的12926篇睡眠障碍与痴呆相关文献进行检索整理,发现睡眠障碍与全因性痴呆、阿尔兹海默症和血管性痴呆症发生率较高有关,并且,睡眠障碍可能是痴呆的早期信号[2]。


 
为什么会致呆?

深入研究表明,一种名为淀粉样蛋白的物质(一种毒素蛋白质)是睡眠与阿尔兹海默病之间的关联,淀粉样蛋白被认为会诱发阿尔兹海默病的发生。

在人的一生中,淀粉样蛋白会在大脑中不断积累,导致周围的细胞死亡。

在深度睡眠期间,淀粉样蛋白能被有效地清除;而长期睡眠不足会使物质持续积累在大脑产生深度睡眠的区域,使得机体深度睡眠丧失,又进一步削弱淀粉样蛋白清除能力。如此恶性循环,最终会导致阿兹海默症。


 
是谁限制了淀粉样蛋白的清除时间?

为什么淀粉样蛋白只在我们睡觉时才会被清除呢?这得从人体清除“垃圾”的系统说起。人体有一整套血液循环系统,来为细胞提供氧气,带走二氧化碳。然而细胞还会产生各种废物,这时就需要淋巴循环系统来带走废物,然而仔细观察这两个循环系统就会发现,大脑里边没有淋巴管,这是为什么呢,大脑又怎样运输细胞产生的废物呢?
 

众所周知,大脑是耗能大户。大脑占了体重的2%,却耗能20%不止,所以产生的废物也很多。大脑却有一套不同于其他器官的处理废物的方法。

大脑周围有一圈叫做脑脊液的东西,包围着大脑。脑脊液可以顺着大脑中的血管外壁进入大脑,然后到达每一个细胞,来接收细胞排出的废物,比如造成老年痴呆的淀粉样蛋白。这样,大脑可以节约放置淋巴系统的地方,来多生长几个脑细胞。

但是,脑脊液在平时我们清醒的时候,是不会进入大脑的,只有在大脑休息的时候,细胞不活跃、缩小一点,脑脊液才会顺着这些缝隙进入大脑,排出废物。所以,只有人在睡眠时候,大脑才会将一天产生的废物排出。

所以睡眠不足真的是一种“拼命”,把正常美好的生命,拼成了老年痴呆。熬夜虽美好,煲剧价更高,若为生命故,两者还是省省吧。不要透支未来,弥补现在的时间。

参考资料:
[1]https://medicalxpress.com/news/2017-10-alzheimer-disease.html
[2]Shi, L., et al. (2017). "Sleep disturbances increase the risk of dementia: A systematic review and meta-analysis." Sleep Med Rev.
[3]张琳, 赵苗, 袁杰利. 阿尔茨海默病及其微生态防治的相关研究进展[J]. 中国微生态学杂志, 2013, 25(7):861-865.

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